فیت بِیس پلاس | +H-Fit Base
800,000 تومان
🔑 ویژگی‌های کلیدی:
✔ بر مبنای ترکیب برنامه علمی و پیشرفته تغذیه FBC و تمرین HSP-C
✔ برنامه تمرینی و تغذیه‌ای کامل و هماهنگ
✔ بهبود متابولیسم و افزایش سطح انرژی
✔ کمک به کنترل وزن و بهبود ترکیب بدن
✔ برنامه‌ای متناسب برای شروع یک زندگی سالم
✔ راهنمایی اختصاصی برای اجرای صحیح تمرینات و تغذیه
فیت بِیس پلاس | +H-Fit Base
🎯 شروعی عالی برای سبک زندگی سالم و تندرستی!
H-Fit Base+ نسخه به هم پیوسته شده برنامه‌های بیس (Base) تغذیه و تمرین با انسجام و هماهنگی بیشتر هست که به شما کمک می‌کنه تا علاوه بر بهبود سلامت عمومی، تناسب اندام، انرژی بیشتر و سبک زندگی فعال‌تر داشته باشید. این برنامه بر پایه اصول علمی طراحی شده و شامل تغذیه و تمرینات اصولی برای دستیابی به بهترین نتیجه در کوتاه‌ترین زمانه.
📌 همین حالا ثبت‌نام کن و مسیر سلامتی رو آغاز کن!
📩 نحوه دریافت برنامه:
1️⃣ ثبت‌نام و پرداخت آنلاین
2️⃣ تکمیل فرم اطلاعات بدنی و اهداف شخصی
3️⃣ دریافت برنامه تخصصی در کمتر از ۴۸ ساعت
✅ آماده‌ای قدم اول رو برداری؟ همین حالا شروع کن!
❓ سؤالات متداول (FAQ):
❓ برنامه های فیت بیس، فیت پرو و فیت الیت تغذیه و تمرین چه تفاوتی دارند؟
جواب سوال 1 برای تغذیه + تمرین
مقایسه برنامه‌ها در یک نگاه
| امکانات | فیت بِیس پلاس ✅ | فیت پرو پلاس 🚀 | فیت الیت پلاس 👑 |
| ترکیب برنامه تمرینی و تغذیه‌ای شخصی‌سازی‌شده | ✅ | ✅ | ✅ |
| تنظیم حجم، شدت و فرکانس تمرینات | ✅ | ✅ | ✅ |
| طراحی برنامه تغذیه متناسب با هدف | ✅ | ✅ | ✅ |
| مشاوره آنلاین برای اجرای صحیح برنامه‌ها | ✅ | ✅ | ✅ |
| تکنیک‌های پیشرفته تمرینی | ❌ | ✅ | ✅ |
| تنظیم تمرینات جانبی برای بهبود هورمون‌ها | ❌ | ✅ | ✅ |
| اصلاح فرم حرکات و دامنه حرکتی با توجه به محدودیت | ❌ | ✅ | ✅ |
| بررسی نیاز به آزمایشات پایه | ❌ | ✅ | ✅ |
| برنامه‌ریزی زمان‌بندی تغذیه و مکمل‌ها | ❌ | ✅ | ✅ |
| آنالیز آزمایشات هورمونی | ❌ | ❌ | ✅ |
| طراحی برنامه بر اساس تغییرات هورمونی | ❌ | ❌ | ✅ |
| تنظیم برنامه بر اساس تست‌های فیزیکی و ریکاوری | ❌ | ❌ | ✅ |
| مشاوره مستقیم با دکتر رحمانی | ❌ | ❌ | ✅ |
کدوم برنامه مناسب توئه؟ 💪🔥
✔ فیت بِیس پلاس: برای شروع یک برنامه متناسب با تمرین و تغذیه استاندارد.
🚀 فیت پرو پلاس: برای کسانی که نیاز به تکنیک‌های پیشرفته، بهینه‌سازی تمرینات و تغذیه و بررسی آزمایشات دارند.
👑 فیت الیت پلاس: برای ورزشکاران حرفه‌ای که نیاز به آنالیز دقیق آزمایشات، برنامه‌ریزی تخصصی تمرین و تغذیه و مشاوره مستقیم دارند.
❓ چه زمانی باید برنامه جدید بگیرم؟
به طور کلی زمان تغییر یک برنامه با توجه به مدت زمان اجرای آن به شرح زیر هست:
برنامه های تمرینی هر 5 تا 8 هفته به دلیل عادت کردن بدن به شدت و نوع تمرینات بهتر است مجددا طراحی شوند.
برنامه های غذایی معمولا هر 5 تا 10 هفته برای تنظیم مجدد کالری دریافتی و نسبت ماکرونوترینت‌ها پس از رسیدن به اهداف خاص بهتر است مجددا طراحی شوند.
برنامه های ترکیبی (تمرین و تغذیه) هر 6 تا 10 هفته برای بهینه‌سازی بیشتر و ایجاد چالش جدید بهتر است مجددا طراحی شوند.
عوامل موثر دیگر در تغییر برنامه ها:
- پلاتو یا ایست عملکردی: زمانی که پیشرفت قابل‌ملاحظه‌ای نداشته باشید (مثلا فرم دهی، رشد عضلانی یا کاهش چربی متوقف شود)، ممکن است زمان تغییر برنامه باشد.
- فقدان تنوع یا چالش جدید: اگر برنامه تکراری باشد و بدون تغییر باقی بماند، بدن به سطح ثابتی از توانایی‌ها می‌رسد و دیگر پیشرفت نمی‌کند. تغییر در نوع تمرینات، شدت یا حجم آن‌ها می‌تواند انگیزه جدیدی به بدن بدهد. همچنین برنامه تغذیه، پس از اثبات کارایی، باید بازبینی و تنظیم شود؛ زیرا برنامه‌ای که امروز برای کاهش وزن طراحی می‌شود، پس از کاهش وزن دیگر به همان شکل مؤثر نخواهد بود.
- اهداف جدید یا تغییرات در وضعیت جسمانی: با تغییر اهداف یا وضعیت جسمانی (مثل کاهش چربی یا افزایش عضله)، برنامه باید بر اساس این تغییرات بازنگری شود.
- عوامل فیزیولوژیکی و هورمونی: تغییرات در هورمون‌ها یا وضعیت فیزیولوژیکی فرد (مثل متابولیسم یا آسیب‌ها) ممکن است نیاز به تغییر برنامه تمرینی یا تغذیه‌ای ایجاد کند.
در نهایت، زمان تغییر برنامه به فرد و پیشرفت او بستگی دارد، اما معمولا هر 5 تا 8 هفته یک بازنگری یا تغییر ضروری است.
❓ تمرینات نیاز به باشگاه داره؟
✅ برنامه شامل تمریناتیه که هم در خانه و هم در باشگاه قابل اجراست.
❓ چه مدت طول می‌کشه تا نتیجه بگیرم؟
✅ بعد از ۴ تا ۸ هفته بسته به میزان تعهد به برنامه، تغییرات محسوسی در انرژی، ترکیب بدن و سبک زندگی مشاهده می‌کنی.
📞 نیاز به مشاوره داری؟
🔹 از طریق واتساپ با ما در ارتباط باش
🔻 با ما همیشه فیت بمون! 🔻
محصولات مرتبط
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.