فیت وگان | H-Fit Vegan
450,000 تومان
🔑 ویژگی‌های کلیدی:
✔ برنامه‌ریزی متعادل برای تأمین پروتئین از منابع گیاهی
✔ تأمین ویتامین B12، آهن، امگا 3 و سایر مواد ضروری
✔ بهبود سلامت گوارش و کاهش التهاب
✔ کمک به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن
✔ حفظ انرژی و جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای
✔ گزینه‌های متنوع و خوشمزه برای وعده‌های غذایی
فیت وگان
✨ رژیم گیاه‌خواری؛ سلامتی پایدار و تغذیه‌ای مهربانه‌تر!
H-Fit Vegan یک برنامه تغذیه‌ای متعادل بر پایه‌ی گیاهان است که برای افرادی طراحی شده که به دنبال یک سبک زندگی سالم‌تر، پایدارتر و مهربانه‌تر هستند. این رژیم، تمام نیازهای بدن به پروتئین، ویتامین‌ها و مواد مغذی را از منابع گیاهی تأمین میکنه تا بدون وابستگی به محصولات گوشتی، سلامتی و انرژی بالایی داشته باشید.
📌 همین حالا ثبت‌نام کن و تغذیه‌ای سالم و اخلاقی رو تجربه کن!
📩 نحوه دریافت برنامه:
1️⃣ ثبت‌نام و پرداخت آنلاین
2️⃣ تکمیل فرم اطلاعات بدنی و اهداف شخصی
3️⃣ دریافت برنامه تخصصی در کمتر از ۴۸ ساعت
✅ آماده‌ای برای یک تغییر سالم و پایدار؟ همین حالا شروع کن!
❓ سؤالات متداول (FAQ):
❓ آیا این رژیم برای ورزشکاران مناسبه؟
✅ بله، این برنامه منابع گیاهی با پروتئین بالا مثل حبوبات، آجیل و سویا رو شامل میشه تا نیازهای بدنی تأمین بشه.
❓ چطور ویتامین B12 و امگا 3 رو در رژیم گیاهی تأمین کنم؟
✅ این رژیم شامل منابع غنی‌شده از B12 و گزینه‌هایی مثل بذر کتان، گردو و مکمل‌های مناسب برای امگا 3 هست.
❓ آیا این رژیم به کاهش وزن کمک میکنه؟
✅ بله، با استفاده از ترکیب متعادل کربوهیدرات، چربی‌های سالم و پروتئین، به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک میکنه.
❓ چه زمانی باید برنامه جدید بگیرم؟
به طور کلی زمان تغییر یک برنامه با توجه به مدت زمان اجرای آن به شرح زیر هست:
برنامه های تمرینی هر 5 تا 8 هفته به دلیل عادت کردن بدن به شدت و نوع تمرینات بهتر است مجددا طراحی شوند.
برنامه های غذایی معمولا هر 5 تا 10 هفته برای تنظیم مجدد کالری دریافتی و نسبت ماکرونوترینت‌ها پس از رسیدن به اهداف خاص بهتر است مجددا طراحی شوند.
برنامه های ترکیبی (تمرین و تغذیه) هر 6 تا 10 هفته برای بهینه‌سازی بیشتر و ایجاد چالش جدید بهتر است مجددا طراحی شوند.
عوامل موثر دیگر در تغییر برنامه ها:
- پلاتو یا ایست عملکردی: زمانی که پیشرفت قابل‌ملاحظه‌ای نداشته باشید (مثلا فرم دهی، رشد عضلانی یا کاهش چربی متوقف شود)، ممکن است زمان تغییر برنامه باشد.
- فقدان تنوع یا چالش جدید: اگر برنامه تکراری باشد و بدون تغییر باقی بماند، بدن به سطح ثابتی از توانایی‌ها می‌رسد و دیگر پیشرفت نمی‌کند. تغییر در نوع تمرینات، شدت یا حجم آن‌ها می‌تواند انگیزه جدیدی به بدن بدهد. همچنین برنامه تغذیه، پس از اثبات کارایی، باید بازبینی و تنظیم شود؛ زیرا برنامه‌ای که امروز برای کاهش وزن طراحی می‌شود، پس از کاهش وزن دیگر به همان شکل مؤثر نخواهد بود.
- اهداف جدید یا تغییرات در وضعیت جسمانی: با تغییر اهداف یا وضعیت جسمانی (مثل کاهش چربی یا افزایش عضله)، برنامه باید بر اساس این تغییرات بازنگری شود.
- عوامل فیزیولوژیکی و هورمونی: تغییرات در هورمون‌ها یا وضعیت فیزیولوژیکی فرد (مثل متابولیسم یا آسیب‌ها) ممکن است نیاز به تغییر برنامه تمرینی یا تغذیه‌ای ایجاد کند.
در نهایت، زمان تغییر برنامه به فرد و پیشرفت او بستگی دارد، اما معمولا هر 5 تا 8 هفته یک بازنگری یا تغییر ضروری است.
📞 نیاز به مشاوره داری؟
🔹 از طریق واتساپ با ما در ارتباط باش
🔻 با ما همیشه فیت بمون! 🔻
محصولات مرتبط
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.